내분비계에 어떻게 도움이 됩니까
대부분의 사람들은 치료 마사지가 근육, 순환계, 림프계 및 근막(결합 조직) 시스템에 미치는 이점을 이해할 수 있지만, 많은 사람들은 내분비 시스템에 대한 강력한 이점을 인식하지 못합니다. 내분비계는 호르몬을 분비하는 샘으로 구성됩니다. 이것은 다른 기관과 조직을 조절하기 위해 몸 전체를 순환하는 매우 작고 강력한 화학 전달자입니다.
옥시토신과 같은 호르몬을 생성하는 것은 내분비계입니다. “사랑 호르몬”으로도 알려져 있는 이것은 누군가를 포옹하거나 키스할 때 뇌에서 생성되는 것과 동일한 화학 물질입니다. 옥시토신은 유대감을 촉진하고 신뢰감을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 출산과 모유수유 중에도 생산되며 우울증, 산후우울증, 불안증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 옥시토신의 분비를 증가시켜 정서적 안정을 촉진하고 건강한 면역 체계를 지원하며 수술이나 부상으로부터의 회복을 돕습니다.
마사지하는 동안 혈관이 확장되어 신체에 신선하고 영양이 풍부한 혈액 공급이 회복됩니다. 이는 또한 피부를 촉촉하게 유지하는 천연 오일을 생성하는 피지선과 한선을 자극하여 피부 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분 좋은 호르몬인 엔돌핀, 다이노르핀, 세로토닌을 생성하는 것도 내분비계입니다. 이 호르몬은 모두 마사지 중에 방출되어 통증 완화, 우울증과 불안 감소, 휴식과 행복을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
마사지 요법은 내분비계에 어떻게 도움이 됩니까?
마사지의 가장 중요한 효과 중 하나는 신체의 부교감 신경계(“휴식 및 소화” 반응)의 균형을 맞추는 데 도움이 된다는 것입니다. 마사지는 신체의 이러한 호르몬 생성을 자극하여 스트레스와 “투쟁 또는 도피” 반응의 영향을 상쇄합니다. 스트레스를 받은 신체는 아드레날린, 노르에피네프린, 코티솔과 같은 호르몬을 생성하는 반면, 편안한 신체는 옥시토신, 도파민, 세로토닌과 같은 호르몬을 생성합니다.
마사지는 내분비계가 감염으로부터 신체를 방어하는 백혈구를 더 많이 생성하도록 돕습니다. 또한 내분비계가 뇌에서 자연적으로 생성되는 아편제를 생성하도록 돕습니다. 이 아편제는 신체 자체의 통증 완화제이자 기분 향상제입니다. 아편제의 예로는 엔돌핀, 다이노르핀, 엔케팔린 등이 있습니다.
마사지는 긴장을 풀고 전반적인 건강을 증진시키는 좋은 방법일 수 있지만, 마사지 치료사와 귀하의 구체적인 요구 사항에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 받는 마사지 유형과 주의가 필요한 부위에 따라 결과에 영향을 미치는 다양한 기술이 사용될 수 있습니다. 예를 들어 심부 조직 마사지는 단단한 근육 섬유에 초점을 맞추고 더 긴 스트로크나 섬유 간 마찰을 사용하여 통증을 유발하는 트리거 포인트를 풀어줄 수 있습니다. 내분비계를 연구하는 것은 2024년 MBLEx를 위해 알아야 할 많은 것 중 하나일 뿐이라는 것을 기억하세요!